Samtaleterapi er en fellesbetegnelse for en rekke ulike behandlingsmetoder. Hos meg skal du være trygg på at du ikke behøver å vite på forhånd hvilken form for terapi du skal velge.
Hva er samtaleterapi
Jeg bruker anerkjente behandlingsmetoder basert på dine individuelle behov, mål for terapien og ønsker. Vi finner sammen ut hvordan vi kan hjelpe deg videre og jeg velger metoder etter dine behov og ønsker for terapien. Her er er en beskrivelse av noen metoder for samtaleterapi.
Psykodynamisk relasjonell psykoterapi
Psykodynamisk/psykoanalytisk psykoterapi er en behandlingsform som baserer seg på regelmessige samtaler mellom pasient og terapeut. Gjennom samtalene kan du sammen med tereapeuten utforske ukjente sider av ditt indre liv, sider som ofte kan komme til uttrykk i form av angst, depresjon, tvangsplager eller kroppslige symptomer. Ofte vil dette henge sammen med livsvansker som samlivsproblemer, problemer med å fungere i jobb, studier eller i forhold til venner.
Eksistensiell psykoterapi
Utgangspunktet for eksistensiell psykoterapi er at alle mennesker har et iboende utviklingspotensiale. Gjennom dyp personlig refleksjon kan vi øke vår bevissthet og vår tilpasningsevne i tilværelslsen gjennom å utfordre våre grenser. Her må vi også utfordre ubevisste krefter og motiver og konfrontere grunnleggende vilkår i livet.
Metakognitiv terapi/kognitiv terapi
Kognitiv terapi handler om å teste og utfordre forutinntatte antagelser. Vi jobber systematisk mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom din tenkning, handlinger og følelser. Metakognitiv terapi retter seg spesielt mot en form for tenkning som kjennetegner en rekke psykiske plager. Denne typen tenkning består av bekymring, grubling, oppmerksomhet på farer, og uhensiktsmessige mestringsstrategier. Vi jobber mot at du skal bli mere bevisst dine automatiske tankemønstre, og trener opp oppmerksomhet mot mere hensiktsmessig responser. På sikt kan det hjelpe deg å velge og handle mere i tråd med deg selv og hva du vil.
Positiv psykologi
Positiv psykologi er en retning innenfor psykologi som har fokus på lykke, livskvalitet, mestring, optimisme og resiliens. Egenskaper som er viktig i å leve et meningsfult liv.
Veiledning/støtte/psykoedukasjon
Psykoedukasjon gir kunnskap og informasjon omkring hvordan vi mennekser fungerer i forhold til oss selv og andre. Økt kunnskap kan gi bedre forståelse av seg selv og hjelpe mot spesifikke symptomer.
Noen vanlige grunner til å gå i samtaleterapi:
- Lav selvfølelse
- Slitenhet/utbrenthet
- Nedstemthet/ depresjon
- Vansker i samliv/ i relasjon til andre
- Vansker på jobb
- Prestasjonsangst
- Engstelse /bekymringer/grubling
- Ønske om økt innsikt i egne reaksjonsmønstre
- Å føle seg «låst» i gamle mønstre
- Sorgbearbeidning
Uansett opplevde problem og årsak, handler våre samtalene om å søke økt innsikt i deg selv og hvordan du kan finne en vei videre.
Online timebestilling her eller ta kontakt ved å fylle ut skjemaet nedenfor:
Thank you!
